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生まれてくる我が子のために必要な栄養を知り実践しましょう。 1.葉酸 葉酸はビタミンB12と共に赤血球の生成を助けるビタミンです。妊娠中は血中の赤血球の濃度が低くなり貧血となる事が多々あるため初期だけではなく出産するまで非常に重要な物質です。ま...

春のはしりの旬は体調を整える優等生ばかり 3月が旬の食材の紹介とその効能を紹介してみたいと思います。 明日葉うどかぶからしなカリフラワークレソンせり菜の花にらブロッコリーみつばゆりねわらび さっと挙げてみましたが、バラエティー豊かですね。効...