セブンイレブン 「ローストチキン&スパイシーチリ」がコスパ最高かつ高タンパク質だった件 セブンの品物だけで高タンパク質ダイエットが可能!組み合わせもご紹介!

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税込み367円でボリュームたっぷりかつ低カロリー

セブンイレブンのサンドイッチやホットドッグなどが並ぶコーナーに陳列されています。
302kcalで脂質10g、炭水化物29.2gとナイスなバランスです。
炭水化物も糖質不足になって体調を崩さないレベルで摂取出来ます。
脂質10gはダイエットにおける1食の脂質量をクリアする低脂質!

ダイエットや筋トレをする上で、適度な脂質と炭水化物は必要で、この商品の脂質量と炭水化物量は最適の部類に入ると思います。
炭水化物を一気に抜いてダイエットすると体重の減りは早いですが、体調を崩しやすいですし、リバウンドもしやすいので注意です。

しっかりとボリュームのあるローストチキンとゆで卵を食べることが出来るので、筋トレの効果を高める事も期待できそうです。
味もピリ辛で満足感があります。

全部セブンイレブンで揃えられる高タンパク食の例

ローストチキン&スパイシーチリ
ちくわ
ザバス

この3種類で価格は大体600円です。
この組み合わせでタンパク質を55g摂取することが出来ます。
ちくわが税込み105円で5本も入っているため、満腹感をかなり得ることが出来ます。

筋トレで効果を出す為のタンパク質量
筋トレで効果を出すためのタンパク質量は体重×2(g)と言われています。
50kgの方であれば100g 60kgの方であれば120g必要なわけですが、この組み合わせだけで55gをクリア出来るので食事の組み合わせを考える上でも楽になるのではないでしょうか?

1日2食をこの3種の組み合わせ+温野菜(豆中心)にすることで簡単にダイエットにチャレンジすることも可能だと思います。

ぜひともお試し下さい!

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